Er du træt af dig selv, når du ikke får sagt fra? Eller ikke er tydelig omkring hvem du er? Eller når andre overruler dig? Eller når du ikke tager din plads?
I get it. 🙄🤷♀️
Ved du hvad det egentlig er, der oftest sker i de situationer?
👉 Du glemmer at lytte til dine følelser. Og mange gange bliver følelserne negligerede fordi du ikke vil skabe problemer eller indgå i konfrontationer og konflikter. Eller måske fordi at du ikke kan finde ud af, hvornår det du føler er vigtigt!
Hvis du kender det, så er her et lille godt råd til at komme igang med at lytte til det du føler og mærker🙏
❌Hvornår skal du reagere på dine følelser?❌
En god tommelfinger regel er:
Når dine følelser giver dig en kropslig reaktion.
– Sug i maven
– Hjertebanken
– Ubehag
– Knude i maven
– Ændret åndedræt
– Sommerfugle i maven
– Sammentrækninger i kroppen
Undersøg derefter dine følelser og spørg dig selv:
1. Hvad føler jeg i denne situation?
2. Hvorfor føler jeg dette?
3. Hvad får jeg ud af at føle dette?
/Signe
#blivdenbedsteudgaveafdig
