The mental fitness gym by Signe Neslein
Træn dit sind som du træner din krop
Til dig, der vil stoppe med at overtænke, sætte tydelige grænser, og handle på det liv, du mærker kalder.
Mental fitness er indre styrke, du kan træne.
Kærlighed & relationer
Du vil elskes.
Men mister dig selv lidt undervejs.
Du forklarer for meget.
Eller lukker helt ned.
Mental fitness i relationer handler om:
• At mærke dig selv
• At sætte grænser
• At stå stærkt, uden at blive hård.
MENTAL KLARHED & RO
Dit hoved stopper aldrig.
Overtænkning. Perfektionisme. Bekymringer. Indre pres.
Du ved godt, hvad du burde gøre.
Men du overanalyserer dig selv ud af handling.
Mental fitness her handler om at:
• Forstå dine følelser som data
• Bryde begrænsende tankemønstre
• Regulere dit nervesystem
• Finde ro – uden at miste drive
KARRIERE & BUSINESS
Du vil mere. Men noget holder dig tilbage.
Imposter-syndrom. Selvtvivl. Overansvar.
Eller frygt for at fylde.
Mental fitness i karriere handler om at:
• Tage din plads
• Handle – også når det føles sårbart
• Træffe beslutninger uden at vakle
• Bygge ambition med indre styrke
SÅDAN virker
mental fitness
Min vision
Indsigt ændrer Din bevidsthed.
Træning ændrer dit liv.
Jeg vil gøre det enkelt for dig at leve dit bedste liv. Ikke perfekt og poleret, men ærligt, stærkt og bevidst.
I 14 år har jeg arbejdet med terapi, og jeg elsker terapi. Men mental fitness er ikke terapi. Det er ikke et rum, hvor vi analyserer din barndom i måneder eller leder efter skyld. Det er ikke en identitet bygget på “hvad der er galt”.
Mental fitness er træning. Vi bygger op. Vi træner mod. Vi styrker dit fundament.
For forandring sker ikke kun ved indsigt, den sker, når du tør mærke og handle. Den kræver mod til at mærke dine følelser, bevidsthed om dine mønstre og vilje til at gøre noget andet, end du plejer.
Derfor er min metode bygget på tre søjler:
MÆRK. TÆNK. HANDL.
Du har allerede ressourcerne i dig. Men hvis du ikke ved, hvordan du får adgang til dem, lever du fra dine begrænsninger i stedet. Så bliver det overtænkning, indre pres, selvkritik og frygt for at træde forkert, ikke fordi du er svag, men fordi du aldrig har lært at træne din indre styrke.
Mental fitness er det rum. Ikke terapi. Ikke quick fixes. Men struktureret, målrettet træning af dit indre fundament – så dit ydre liv kan følge med.